三代助孕包生-孕婦補鈣吃什麼保健品？如何補鈣？

　胎兒在媽媽腹中需要大量的營養才可以生長，這些營養都需要從母體獲得，所以女性在懷孕期間所需要的鈣含量要比平日裏的多很多，如果孕婦沒有攝入足夠的鈣，對於腹中胎兒的生長會有一定的損害，孕期補鈣很重要，孕婦補鈣吃什麼保健品呢？該如何補鈣呢？

　一、孕婦補鈣吃什麼保健品？

　補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註着鈣的含量，但還是有商家會以鈣化物含量去混淆視聽，碳酸鈣和葡萄酸鈣這兩者中的含鈣量都各不相同。碳酸鈣中的鈣含量為40%，而葡萄酸鈣只有9%，所以在選購時一定要留意鈣的含量。

　1.建議孕婦選擇以碳酸鈣為鈣源的藥品服用，因為碳酸鈣比較適合人體補鈣服用，並且已經加入了中國藥典，非常適合用户使用碳酸鈣含量高，吸收率也高，補鈣效果是最明顯的。

　2.孕婦想吃保健品來補鈣的話，可以吃一些維生素D軟膠囊，也可以搭配一些碳酸鈣或者乳酸鈣顆粒，再結合一些孕婦配方的奶粉即可。

　3.孕婦懷孕期間不僅僅要注意飲食的營養搭配均衡也可以選擇金斯利安的鈣片，多多補充維生素，在備孕期間開始服用，一直到哺乳期結束，對於母體和胎兒都有一定的效果。

　4.女性懷孕期間可以選擇湯臣倍健品牌的保健品補鈣，其中適合孕婦的有倍健孕婦型複合維生素片以及倍健鈣鐵鋅片等。

　5.女性在懷孕末期容易出現水腫以及便祕的情況，建議孕婦可以選擇倍健DHA軟膠囊，倍健果蔬纖維素片等。

　二、孕期該如何補鈣？

　1.孕婦孕期通過飲食是最好的補鈣方式，比如牛奶，豆製品，魚肉類當中都含有豐富的鈣，通過飲食補鈣是最利於鈣的吸收。

　2.女性孕期曬太陽也有利於鈣的吸收，每天胳膊和腿可以在太陽下面暴露曬20~30分鐘，如果沒有身體部位暴露在外面曬太陽是沒有用的，隔着玻璃曬也沒有用。

　3.女性孕期每日的飲食如果含鈣量已經達到了標準就無需再吃鈣片了，如果從食物中攝入的鈣不足，就可以通過吃一些鈣片來增加鈣的攝入。

　孕期補鈣切勿盲目跟風，根據自身的實際情況，一定要選對鈣，補對鈣，女性孕期補鈣很有必要，如果條件允許的情況下，可以前去醫院諮詢醫生。