[私人醫院代孕]為什麼會備孕焦慮？備孕焦慮怎麼緩解？

　懷孕準備是許多想要孩子的人必須經歷的一個階段。健康合理的孕前準備可以有效提高寶寶的健康。然而，如果你在懷孕準備之間很長一段時間沒有懷孕，就會導致焦慮，這可能會有很多負面影響。如影響精子和卵子的質量，降低受孕成功率，或負面情緒影響胎兒，導致胎兒不適，等等。那麼為什麼會備孕焦慮？備孕焦慮怎麼緩解？下面就由小編一起來了解一下吧。

　一、為什麼會備孕焦慮？

　1.缺乏良好的心理素質。在這個世界上，每個人都會遇到風險和機會。如果你對自己的能力沒有很好的瞭解，——丹這些困難都發生在自己身上，沒有良好的心理素質，焦慮是不可避免的。孕婦也是如此。心理素質較差的孕婦可能會因焦慮而對生活產生無望的想法。

　2.雖然身體疾病或生物功能障礙不是焦慮症的唯一原因，但在一些罕見的情況下，患者的焦慮症狀可能是由身體因素引發的，如甲狀腺功能亢進和腎上腺腫瘤。許多研究人員試圖找出焦慮患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質是否是引起焦慮的罪魁禍首。很多研究都集中在兩種神經遞質上:去甲腎上腺素和血清素。許多研究發現，當患者焦慮時，他們大腦中的去甲腎上腺素和血清素水平會發生巨大變化，但尚未確定這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。

　3.在有壓力的情況下，焦慮症更容易發生。這些過程會因與壓力相關的激素(如甲狀腺素和去甲腎上腺素)產生紊亂(過量)而被放大。

　4.過於追求完美。有些人好勝心很強，無論在什麼方面都想追求完美。孕婦常常把所有的希望都寄託在自己的孩子身上。他們的外表，他們的智力，他們的健康，被期望是完美無瑕的。然而，結果總是在孩子出生後才會知道。如此長久孕婦在等待的時候很焦慮。

　二、備孕焦慮怎麼緩解？

　1.相互鼓勵

　在懷孕期間，夫妻中的一方難免會經歷抑鬱或焦慮的時期。此時，對方應適當鼓勵。你要知道，當一個人心情不好的時候，來自他人的鼓勵是非常重要的，它可以迅速幫助他調整自己的情緒，改變自己的情緒。畢竟，準備懷孕是雙方的事情，需要夫妻雙方的共同努力。所以在準備懷孕的時候，雙方一定要互相鼓勵，互相加油。

　2.做點別的事情來分散自己的注意力

　當你為準備懷孕感到焦慮時，把你的注意力轉移到其他事情上。如果只關注孕期，很容易受孕期進展的影響，這顯然不利於焦慮。夫妻可以適當的做一些自己的愛好來保持心情愉快，這樣可以更好的抵禦懷孕焦慮。

　3.保持健康的作息時間

　健康的睡眠和休息對於緩解懷孕焦慮，也有很大的作用。早睡早起，經常鍛鍊等活動可以有效調節情緒，緩解心理壓力。但是需要注意的是，不要過度運動，劇烈的運動會影響備孕的效果，所以儘量放慢一些主要的運動。

　4.增加懷孕準備知識

　有時我們對懷孕準備感到焦慮的原因是因為我們對它瞭解不夠。因此，積極學習如何備孕，瞭解科學的備孕方式，可以有效增加自己的懷孕信心，緩解心理焦慮。